Ce flux d’auto-soin Jin Shin Jyutsu® (JSJ) soutient l’ensemble du corps, car nos doigts et nos orteils sont énergétiquement reliés. Il agit à tous les niveaux énergétiques et sur tous les tissus, contribuant à rétablir l’harmonie et l’équilibre dans tout le système corporel.
Le flux des doigts et orteils opposés est particulièrement bénéfique dans les situations suivantes :
- Lorsqu’une personne est hospitalisée ou se repose à la maison en raison d’une maladie
- Lorsqu’elle est inconsciente
- Lorsqu’elle reçoit des soins contre le cancer
- En cas de blessures à la colonne vertébrale ou aux disques
- En cas de pneumonie
- En cas d’arthrite
Je pratique souvent cet exercice en étant allongée au lit à côté de mon mari, tous deux sur le côté, face à face. Mon mari est grand, il se met donc en position fœtale. Je me place un peu plus bas, vers ses genoux, pour pouvoir atteindre facilement ses mains et ses pieds. Vous pouvez aussi vous asseoir sur une chaise à côté de la personne dans le lit ou sur un divan, tant que vous êtes tous deux confortables.
Pour harmoniser en douceur l’énergie de votre proche, tenez simplement ses doigts et orteils opposés (voir l’image ci-dessous pour référence). Je recommande de commencer par le pouce, afin de vous rappeler la direction du mouvement. En passant du pouce au petit doigt, vous passez du petit orteil au gros orteil de la personne.
Peu importe par quelle main ou quel pied vous commencez. Pour débuter, enroulez une main autour de leur pouce gauche et, avec l’autre main, tenez leur petit orteil droit. Après quelques minutes (2 à 3), déplacez votre main vers leur index gauche et vers leur quatrième orteil droit, et continuez ainsi jusqu’à avoir tenu tous leurs doigts gauches et orteils droits.
Vous pouvez maintenir chaque doigt et orteil opposé plus longtemps si vous ressentez une pulsation (comme un battement de cœur). Attendez que la pulsation se calme avant de passer au doigt et à l’orteil suivants.
Ensuite, faites de même avec la main droite et les orteils gauches. Il n’est pas nécessaire de serrer les doigts et les orteils, il suffit de les tenir doucement, en couvrant autant que possible le doigt et l’orteil. Il n’y a pas de limite de temps pour compléter les dix paires : laissez-vous guider par votre intuition et avancez à un rythme qui vous semble juste.
