Saviez-vous que vos mains détiennent la clé pour apaiser votre esprit et raviver votre énergie — n’importe quand, n’importe où?
Le Jin Shin Jyutsu (JSJ) est un ancien art de guérison japonais qui vise à équilibrer l’énergie du corps afin de favoriser le bien-être physique, émotionnel et spirituel. Une des façons les plus simples et puissantes de le pratiquer? Tenir vos doigts. C’est tout. Aucun outil, aucun appareil — seulement vos mains.
Que vous soyez dans une file d’attente à l’épicerie, en réunion ou en train de vous détendre avant de dormir, vous pouvez utiliser le JSJ pour soulager les tensions émotionnelles, réduire les inconforts physiques et vous sentir plus enraciné. Chaque doigt est relié à des attitudes et à des flux d’énergie précis. En comprenant ces liens, vous pouvez doucement ramener vos émotions et votre corps vers l’équilibre — un doigt à la fois.
Dans le Jin Shin Jyutsu, une « attitude » est perçue comme un état où l’on reste coincé dans une émotion particulière, profondément logée dans le corps et qui influence la circulation de l’énergie. Il est important de nous permettre de vivre nos émotions, mais elles doivent être équilibrées. Le Jin Shin Jyutsu ne juge pas la tristesse ressentie après la perte d’un être cher; il nous rappelle simplement que cette personne n’était jamais véritablement « nôtre » pour toujours. Avec le temps, nous guérissons — et le Jin Shin Jyutsu offre un chemin doux et réconfortant pour soutenir ce processus.
Voici les 5 Attitudes :
Votre main gauche reflète votre main droite, donc par exemple l’index gauche et l’index droit correspondent à la même attitude.
- L’INQUIÉTUDE est reliée au pouce (gauche et droit). D’autres émotions liées au pouce incluent la dépression, la haine, l’obsession, l’anxiété et le besoin de se protéger. Les bébés tètent souvent leur pouce de façon instinctive — une manière naturelle de réharmoniser leur énergie dans un monde encore nouveau et parfois déstabilisant.
- LA PEUR est reliée à l’index (gauche et droit). Elle peut aussi s’exprimer par la timidité, le perfectionnisme, la confusion mentale, la critique, la frustration ou la dépression. Pour s’en souvenir facilement, pensez à quelqu’un qui pointe un doigt vers une autre personne : c’est souvent le reflet d’une peur du résultat et du besoin de trouver un coupable.
- LA COLÈRE correspond au majeur (gauche et droit). Elle se manifeste aussi par l’irritabilité, l’indécision, l’instabilité, un manque de vigilance ou une émotivité excessive. Le geste universel de lever le majeur exprime directement la colère — donc c’est facile à retenir. Entre praticiens, on aime dire : « Tiens-le, ne le lève pas » pour rappeler que tenir son doigt aide à dissiper la colère ou la frustration.
- LE CHAGRIN ou LA TRISTESSE sont liés à l’annulaire (gauche et droit). On y associe aussi la négativité, la difficulté à lâcher prise et la possessivité. L’annulaire doit son nom à la tradition d’y porter l’alliance, une coutume qui remonte à l’Antiquité. Les Égyptiens et les Romains croyaient qu’une veine — la vena amoris ou « veine de l’amour » — reliait directement l’annulaire au cœur. Porter une bague à ce doigt symbolisait ainsi le lien émotionnel profond entre deux êtres. Même si aujourd’hui nous savons que toutes les veines sont semblables, cette symbolique d’amour et d’attachement demeure. Et quand on pense au cœur brisé, c’est bien souvent lié à la tristesse d’avoir perdu quelqu’un qu’on aimait.
- LA PRÉTENTION (ou le fait de “trop en faire”) correspond à l’auriculaire (gauche et droit). On y rattache aussi l’insécurité, la nervosité, la confusion et la tendance à vouloir toujours « performer ». Pour s’en rappeler, imaginez l’image stéréotypée des gens qui boivent leur thé le petit doigt levé — un geste associé à l’idée de vouloir paraître important.
Mary Burmeister, qui a introduit le Jin Shin Jyutsu en Occident, disait : « La peur est au cœur de toutes les attitudes. » (Pour en savoir plus sur Mary : jinshinjyutsuspiritmindbody.com/jin-shin-jyutsu-history)
Voici pourquoi :
- L’inquiétude découle de la peur que quelque chose de négatif arrive.
- La colère vient de la peur que les autres ne répondent pas à nos attentes.
- La tristesse est enraciné dans la peur de perdre quelqu’un ou quelque chose de précieux.
- La prétention, ou le fait d’en faire trop, vient de la peur de ne pas être à la hauteur (ou de ne pas être « assez »).
Dans chaque cas, la peur est au centre du blocage émotionnel et influence la circulation de l’énergie. Mary disait aussi que le mot anglais “FEAR” signifiait:
False
Evidence
Appearing
Real. (soit : une fausse évidence qui semble réelle).
En résumé, chaque doigt porte une énergie et une attitude qui révèlent où nous sommes émotionnellement bloqués.
Ce qui rend le Jin Shin Jyutsu si accessible, c’est qu’il suffit de tenir un doigt à la fois pour harmoniser votre énergie. J’aime entourer un doigt de ma main opposée, avec une légère pression, toujours dans le confort. Si vous sentez un pouls sous vos doigts, gardez la position jusqu’à ce que cette pulsation disparaisse.
Dans le JSJ, on utilise le mot « projet » plutôt que maladie ou problème. Ce changement de perspective permet de voir la situation de manière constructive et d’orienter notre énergie vers la résolution.
Tenir le pouce aide pour :
- la fatigue physique
- les maux de tête (surtout à l’arrière)
- la respiration
- les projets digestifs
Tenir l’index aide pour :
- les maux de dos
- les maux de dents
- la digestion
- l’élimination (intestins et urines)
- les inconforts au poignet, au coude et au bras
Tenir le majeur aide pour :
- la fatigue mentale et générale
- la fatigue et projets oculaire
- les inconforts au front
Tenir l’annulaire aide pour :
- les projets respiratoires
- le lâcher-prise
- les inconforts aux oreilles
Tenir l’auriculaire aide pour :
- les projets reliés au cœur
- le mal de gorge
- apaiser les nerfs
- les inconforts liés aux ballonnements
- favoriser la joie et le rire
Ce sont là les bienfaits principaux, mais il y en a bien d’autres. Par exemple, pour favoriser l’endormissement, tenez doucement chacun de vos dix doigts quelques minutes, un à la fois. Pour réduire les effets du décalage horaire, pratiquez-le aussi durant votre vol.
En prenant conscience des liens entre vos doigts et vos flux d’énergie, vous pouvez dissiper les blocages et rétablir l’équilibre dans votre corps. Chaque fois que vos mains sont libres, prenez un instant pour tenir vos doigts. Portez attention à celui qui attire votre attention.
Je trouve extraordinaire de pouvoir harmoniser votre énergie, même en pleine réunion ou en prenant un café avec un ami. Mes enseignants disent toujours : « Soyez votre propre témoignage » — il suffit d’essayer.
J’aimerais beaucoup lire vos commentaires et connaître vos expériences avec les attitudes. Écrivez-moi à ingrid@energiflo.com.
Vous vous demandez en quoi le Jin Shin Jyutsu® diffère du Reiki ? Découvrez-le dans mon article ici.
