J’aimerais partager avec vous mon flux préféré de Jin Shin Jyutsu (JSJ). Mais d’abord, voici comment un « flux » est décrit dans The Touch of Healing d’Alice Burmeister avec Tom Monte :
« L’énergie vitale circule dans le corps à travers des trajets distincts, appelés flux. Ces flux unifient et intègrent le corps. »
Nous, praticiens de JSJ, parlons également de « flux » lorsque nous plaçons nos mains selon une séquence précise sur différentes parties du corps afin de débloquer l’énergie.
Mon flux préféré est le Courant Central, dont le nom complet est l’Energie Principale Central Verticale d’Harmonisation. C’est la base pour harmoniser l’énergie de votre corps. En tant que flux centralisateur et équilibrant, le Courant Central soutient et améliore le bien-être global. Il dynamise votre énergie et agit comme une mise au point complète pour le corps, l’esprit et l’âme. Pour en retirer les meilleurs bienfaits, il est recommandé de le pratiquer chaque jour.
Le « Courant Central » :
- harmonise les systèmes lymphatique, endocrinien, sanguin et nerveux;
- équilibre l’appétit et soutient les projets digestifs;
- aide pour les inconforts reliés aux yeux, à la tête, à la gorge, à la poitrine et au bassin;
- est le flux le plus efficace pour tout projet lié à la colonne vertébrale ou au dos;
- est excellent pour soutenir en cas de dépression.
Quand et comment je fais le Courant Central :
Vous pouvez le faire assis, mais moi je préfère être couchée.
- Le soir, je le fais souvent au lit avant de dormir. Si j’ai déjà fait un autre type d’auto-aide JSJ avant de me coucher, je fais le Courant Central le matin au réveil. Votre corps sait ce dont il a besoin — et le Courant Central vous l’apporte.
- Quand je me sens épuisée après une grosse journée et que je dois ressortir en soirée, je prends environ 20 minutes pour le faire et ainsi me recharger.
Comment faire:
- Je place ma main droite sur le sommet de ma tête et je mets un oreiller sous mon bras pour être confortable. Le confort est très important.
- Je garde chaque position quelques minutes, selon le temps dont je dispose et selon la sensibilité de la zone.
- Une légère pression suffit.
- Si je sens une pulsation, j’attends qu’elle se calme avant de passer à l’étape suivante.
- Si vous n’avez pas le temps de tout faire, vous pouvez simplement pratiquer la première ou la dernière étape.
- Concentrez-vous sur votre respiration et imaginez l’énergie qui monte à l’arrière du corps, des orteils jusqu’au sommet de la tête à l’inspiration, puis qui redescend par l’avant du corps jusqu’aux orteils à l’expiration.
Voici une explication étape par étape de la manière d’effectuer le « Courant Central » avec les avantages de chaque étape :
ÉTAPE 1:
Crédit photo : Acupoints.org
Posez votre main droite à plat sur le sommet de votre tête. Si vous tracez une ligne d’une oreille à l’autre en passant par le sommet de votre tête, le point situé tout en haut correspond au point d’acupuncture « Vaisseau Gouverneur 20 » (GV20) en médecine traditionnelle chinoise. Le VG20 est considéré comme le « point de rencontre » de tous les méridiens yang de la tête, ce qui en fait un point essentiel pour équilibrer la circulation de l’énergie et favoriser le bien-être global.
Votre main droite reste dans cette position jusqu’à la dernière étape, alors placez un oreiller sous votre bras droit pour être confortable.
Placez ensuite les doigts de votre main gauche entre vos sourcils.
Bienfaits : Aide à revitaliser la circulation profonde de l’énergie qui monte le long du dos, soutient la mémoire, clarifie l’esprit et dissipe la sénilité.
ÉTAPE 2:
Déplacez les doigts de votre main gauche de façon à les poser sur votre nez. Moi, je peux y placer mes quatre doigts : l’index sur l’arête du nez et le petit doigt sur le bout du nez — mais bien sûr, ça dépend de la taille de votre nez!
Bienfaits : Cette étape revitalise la circulation superficielle de l’énergie du corps, qui descend par l’avant et soutient les fonctions reproductrices.
ÉTAPE 3:
Déplacez ensuite vos doigts gauches dans le creux où se rejoignent vos clavicules.
Bienfaits : Cette étape soutient la fonction de la thyroïde.
ÉTAPE 4:
Déplacez vos doigts gauches entre vos seins ou juste au-dessus, sur le sternum. J’aime bouger mes doigts le long du sternum jusqu’à trouver un point sensible. Ne vous inquiétez pas si vous n’en sentez pas.
Bienfaits : Cette étape revitalise la respiration (projets reliés aux poumons) et l’énergie de la ceinture pelvienne.
ÉTAPE 5:
Déplacez vos doigts gauches à la base du sternum, au niveau du diaphragme (là où les côtes se rejoignent).
Bienfaits : Cette étape revitalise la Source de Vie, qui monte et descend dans le corps.
ÉTAPE 6:
Passez les doigts de votre main gauche sur votre nombril.
Bienfaits : Cela vous aide à mieux connaître votre subconscient et à entrer en contact avec votre intuition.
ÉTAPE 7:
Placez les doigts de votre main gauche sur le haut de votre os pubien (l’os situé sous votre abdomen).
Bienfaits : revitalise l’énergie descendante (source de vie) et contribue à renforcer votre colonne vertébrale.
ÉTAPE 8:
Mon chien Lucky a voulu m’assister pendant cette étape!
Je vous invite à essayer le Courant Central et j’aimerais beaucoup connaître votre avis après que vous l’aurez testé à plusieurs reprises ! Vous pouvez me contacter ici.
